Un expert en Ayurveda recommande 5 astuces de régime et de style de vie pour obtenir une belle peau

Selon l'Ayurveda, Pitta et Vata aggravation peut conduire à un certain nombre de problèmes de peau.

Les mauvaises habitudes alimentaires et les styles de vie erratiques sont les principales raisons des problèmes de peau. La plupart des gens consomment de la malbouffe et de la nourriture emballée en trop, ne font pas d'exercice quotidien, passent de longues heures assis dans une même position et n'ont pas de programme de sommeil fixe. Nous menons des vies stressantes. Selon Ayurvedacharya Dr Partap Chauhan, directeur, Jiva Ayurveda, ce qui entraîne une aggravation de Pitta et Vata, qui à son tour conduit à la peau terne, les cernes, les rides, l'acné, les points noirs, et la circulation sanguine diminuée. Pour vous assurer que votre peau conserve son éclat sain, faites ces changements simples dans votre régime et mode de vie.

1) Établissez une routine régulière pour le coucher et le matin. Allez au lit à 22 heures et se lever à 6 heures du matin. L'heure après 22 heures, en Ayurveda, est connue comme «temps de Pitta». Si vous restez éveillé pendant ces heures, vous pourriez tomber en proie à un déséquilibre Pitta. Obtenez au moins 7 à 8 heures de sommeil par jour.

2) Assurez-vous de faire de l'exercice pendant au moins 15 à 30 minutes par jour, de préférence à l'extérieur. Il améliore la circulation sanguine et veille à ce que vos organes vitaux aient suffisamment de Prana Vayu (oxygène qui donne la vie). Suivez ces conseils de beauté par un expert Ayurveda.

3) Buvez beaucoup d'eau fraîche chaque jour car cela aide à éliminer les toxines et à garder votre système digestif en bonne santé. Il aide également à prévenir la déshydratation en équilibrant la teneur en eau dans notre corps. Suivez ces conseils pour vous assurer de boire au moins 8 verres d'eau chaque jour.

4) Laisser les fruits et légumes frais, les jus de fruits et les salades constituer une part importante de votre alimentation, car ils ont une valeur nutritive élevée. Ils peuvent aider votre peau à briller. Si vous voulez une peau magnifique cette année, suivez ces conseils de beauté par Shahnaz Husain.

5) Évitez les bonbons, les chocolats, la malbouffe, les aliments frits, huileux et épicés, le tabac, les drogues et l'alcool, car ils sont connus pour aggraver votre Pitta Dosha.

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