Est-ce que boire ces thés avant l'heure du coucher peut vraiment vous aider à vous endormir plus vite?

Ou est-ce juste un effet placebo?

Vous pouvez jurer par votre thé au coucher parce qu'il vous aide à mieux dormir. Mais toutes ces concoctions de thé fonctionnent-elles ou ont-elles simplement un effet placebo sur vous? Nous avons eu une nutritionniste Padma Syal peser sur les effets du thé sur la fatigue et le sommeil. Et vous montre que certains de ces thés vous donnent envie de dormir.

Thé à la camomille: De nombreux chercheurs ont montré que le thé à la camomille peut réellement vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. C'est un tranquillisant doux qui peut réellement vous aider à dormir pendant les jours où l'insomnie vous frappe.

Thé à la menthe: La menthe est idéale pour digérer et freiner le gaz après un repas. Si vous avez des problèmes de digestion, siroter un thé à la menthe après le dîner peut vous aider à vous sentir mieux et à bien dormir.

Thé à la citronnelle: Bien qu'il y ait quelques chercheurs qui montrent que l'aide de la citronnelle dort, cette herbe à l'odeur légère peut être trop faible pour avoir des effets inducteurs du sommeil sur vous.

Thé de fenouil: Il n'y a aucune preuve de thé de fenouil à nouveau pour avoir des effets inducteurs du sommeil sur vous. Cependant, il a été montré pour aider avec les brûlures d'estomac et de gaz et vous pourriez juste vouloir en siroter une partie si vous rencontrez ces problèmes digestifs. Cultivez ces plantes à cinq chambres pour passer une bonne nuit de sommeil.

Malheureusement, il n'est pas clair si les thés au coucher fonctionnent réellement pour vous aider à dormir. Mais cela ne signifie pas que le breuvage ne fonctionnera pas pour vous. L'effet placebo est une chose incroyable et si vous croyez que le thé va travailler pour vous, vous pourriez aussi bien voir une certaine amélioration de celui-ci. Vous pouvez également essayer de boire avant le coucher si vous n'êtes pas un fan de thé. Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de consulter votre médecin s'il est sécuritaire. Et consultez un spécialiste du sommeil si vous sentez que vous avez un trouble du sommeil. En outre, utilisez des pétales de rose pour passer une bonne nuit de sommeil.

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