Chien à la baisse

Ici, à Gaiam, nous connaissons l'importance du yoga pour les enfants. Notre collection Teeny Yogi lumineuse et ludique inspire même les plus petits à venir au tapis.

Comme je n'ai pas encore d'enfant humain, j'ai commencé à impliquer mon bébé fourrure dans ma pratique. Alors voici quelques astuces pour le yoga pour vous et votre chien.

Allons y

Première étape de doga (yoga de chien) libère des espérances. Quand j'ai commencé à aider mon chiot (qui a maintenant six mois) à s'étirer, on m'a enseigné encore et encore à me laisser aller. J'aurais peut-être prévu un cours de chiot, mais mon chiot ne s'intéressera peut-être qu'à cinq minutes avant de s'enfuir pour mâcher une chaussette délicieusement malodorante.

En libérant des notions préconçues de ce à quoi une bonne pratique pourrait ressembler, vous êtes plus capable d'être dans le moment et de profiter exactement de ce que votre pratique ressemble maintenant. Les chiens le savent déjà, alors c'est à nous de faire de même.

"Le yoga n'est pas une question d'auto-amélioration, c'est une question d'acceptation de soi." - Gurmukh Kaur Khalsa

Poses de pratique

Doga est un peu différent de notre pratique de yoga typique. Voici quelques poses que j'ai trouvées utiles pour mon chien et moi.

  • Pose de la chaise: Demandez à votre chien de s'asseoir sur ses pattes arrières. Asseyez-vous derrière votre chien et enveloppez vos bras autour d'eux. Placez vos mains sur les pattes avant de votre chien et soulevez-les doucement dans les airs. Tenez pour un souffle et relâchez.
  • Cœur-à-Mudra: Doga est sur la connexion avec votre chiot plus que de compléter une position complexe. Rapprochez-vous de votre chien lorsqu'il est assis ou couché. Placez une main sur votre cœur et l'autre sur le cœur de votre chien. Fermez les yeux et respirez lentement, en profitant du moment.
  • Chaturanga: Demandez à votre chien de s'allonger sur le ventre. Asseyez-vous derrière votre chien et massez doucement le dos, en gardant le focus sur le moment présent et votre respiration.
  • Savasana: Dernier point, mais non le moindre, demandez à votre chiot de s'allonger. Caresser doucement leur estomac et regarder leur respiration se calmer. Astuce: si votre chien aime être câliné, comme le mien, placez-les sur le dos avec deux oreillers pour amortir de chaque côté. Ils se sentiront encore plus en sécurité et plus détendus avec le soutien supplémentaire.

N'oubliez pas que cette pratique consiste à former un lien avec votre chien. Peut-être que vous n'obtiendrez pas exactement le bon look, mais le point est d'être ensemble.

"Yoga signifie l'union, dans toutes ses significations et dimensions." - Indra Devi

Être enseignable

Regarder mon chiot mâcher un os avec enthousiasme pendant deux heures d'affilée m'apprend plus sur la méditation et la présence que n'importe quel gourou. Les chiens ont toujours raison dans le maintenant. J'essaie de terminer ma pratique de yoga avec dix minutes de méditation ensemble. Mon chien n'a pas besoin de s'entraîner, mais j'en suis sûr.

"Le moment présent est le seul moment disponible pour nous et c'est la porte vers tous les autres moments." - Thich Nhat Hanh

Apprendre encore plus

Il y a beaucoup de ressources pour approfondir votre pratique avec votre chien. Beaucoup de régions métropolitaines ont des cours de doga de temps en temps, et certains instructeurs sont disposés à vous enseigner et votre chiot dans votre studio local, il suffit de demander!

S'il n'y a pas de cours près de chez vous, développez votre pratique à la maison. Trouvez Barking Buddha: Simple Soul Soul Stretches pour Yogi et Dogi par Brenda Bryan en ligne aujourd'hui.

Voir la vidéo: La vie sexuelle des chiens

(Décembre 2019).

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