Montrez votre amour de corps

post et photo de Melinda Parrish

Le yoga ne consiste pas à pousser, forcer, exercer ou essayer d'atteindre la posture.

En fait, ce sont les choses mêmes qui vous gênent dans votre pratique. Un bon instructeur vous dira que la surveillance de votre respiration est le moyen de savoir si vous poussez trop fort. Si votre respiration est tendue, forcée ou restreinte, vous ne réalisez pas tous les avantages de votre pratique. Le yoga consiste à permettre à votre corps d'aller aussi loin qu'il le peut un jour donné, afin de montrer votre amour corporel par le mouvement.

Nous passons la majorité de nos jours penché, compacté, tendu, pressant, poussant et exerçant. Le yoga est notre façon d'élargir, de libérer et de ressentir un sentiment de légèreté et de liberté dans notre corps.

Pourquoi est-ce important? Pratiquer l'art d'assumer une posture, arriver là où votre corps ira ce jour-là, puis le relâcher et passer à la pose suivante tout en gardant le contrôle de votre corps et de vos pensées est juste cela: pratique.

Plus vous avez de l'expérience, plus vous serez capable de vous déplacer dans votre vie de cette façon. Et les applications possibles sont infinies - plus de patience avec vos enfants et avec vous-même en tant que parent, gardez votre sang-froid pendant une crise de travail, ne vous disputez pas avec votre conjoint ou autre, devenez plus tolérant avec vos parents irritants. continue.

Mais cette idée de l'amour de soi est particulièrement pertinente à la façon dont vous traitez votre corps sur et hors du tapis. Si vous pouvez lâcher de ne pas entrer dans le corbeau, continuez, et encore une bonne position d'épaule, alors vous pouvez secouer les sept livres que vous gagnez en vacances, ou être plus patient avec vous-même si vous vous fâchez une entorse et devez vous reposer pour quelques semaines.

Ce que vous ne voulez PAS faire, c'est vous battre chaque fois que vous vous rendez au plateau de pâtisserie lors d'une réunion du matin, ou décider que passer du temps avec vos enfants (ou Netflix) est plus important que d'obtenir votre cours de Bikram ce jour-là. #namastayinbed!

Vous ne voulez pas non plus vous tenir devant le miroir en utilisant un scalpel pour raser des tas de chair indésirables. Ou encore, vous coucher au lit la nuit pour déterminer comment vous allez perdre 25 livres en deux jours afin de pouvoir impressionner les gens lors d'un événement habillé.

Vous-et votre corps-êtes assez bon, comme vous êtes. Et vous êtes où vous êtes, alors vous pourriez aussi bien accepter cela, et vous permettre d'embrasser votre corps et quelles que soient les «limites» que vous pourriez percevoir, plutôt que de vous battre pour être quelque chose que vous jugerez plus acceptable.

Quand nous nous permettons de sortir de forcer et de permettre, et de désirer changer nos corps pour les embrasser, nous pouvons venir à la forme physique (et la vie) d'un lieu de vouloir montrer à notre corps l'amour, plutôt qu'une forme de punition ou automutilation.

L'acceptation de soi est la magie, et le tapis est l'un des endroits où cela peut arriver! Laisse ça arriver aujourd'hui.

Voir la vidéo: 19. ACCUEILLIR NOTRE HUMANITÉ / RAPPEL ÉMOTIONS AVANT RAPPORT AU CORPS / VIDÉO 19

(Novembre 2019).

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